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关键是手背紧贴桌面，而且手指冲向自己。
我的肘伸不直，因为腕背与小臂很难垂直，就是腕背在桌面贴不平。
将手臂向身体方向拉的时候要拉的慢，这样才会体会到前臂伸肌的拉伸感。
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(2021-02-25 17:21:45) 喜欢赠金笔
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