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《精准拉伸》：肩胛提肌
(2021-01-26 13:58:08)
分类：
拉伸
拉完后，非常舒服。
关键是抓着椅子的手不要用劲，保持身体各部分在一个平面，这样所拉的肌肉就不会错位。
还有就是提肩，不耸肩。
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