五点半才去练习场。

这之前都在家里打垫上，练了三次，每次打20颗球。

练习场打垫的第一杆我就感到从未有过的轻松挥杆。

我以前有过双手端着上杆，左肩上杆，左手甩毛巾到右肩，这些上杆时的提示。

都有一定的作用，但时间一长就又变形了。

这一次改动就是在上杆时，手，手臂，肩几乎同时移动，然后带动胯转动。

把本侯根的挥杆的上杆部分读了一遍。手机架有了新用途。这样看书的时候，倚躺在床上，我的手和脚都能做各种方式。