加载中…阳台阳光健步操————2020-02-17
(2020-02-17 21:19:16) | 分类： 健康、一草一穴 |
今天练球330个，改变了握杆的方式。
为了熟悉新的握杆方式，每一个球都是重新握杆再击球。
切球120个，从一码到六码。
在阳台上听歌走步做操晒太阳，每次听四首歌，大概十五分钟。
这样微信运动步子1500步左右。
一天四次，就是6-7千步了。
最简单的动作，原地踏步，扩胸，踢腿，举腿，伸展。
但是如果连续做30-60次，也是挺累的。
原地踏步
举腿
后踢手掌
前踢腿手掌拍小腿
侧伸腿拍手
扩胸
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