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养生三宝：红枣，山药，黑芝麻————2020-01-10
(2020-01-10 21:22:36) | 分类： 健康、一草一穴 |
0630，闹醒。
*** 晨敲揉腹拉伸，扣齿摩耳扣头，搓揉脚底脚背，捶胸摩耳摩脖。
*** 早饭：面条。
*** 有道英语，单词大师，英语趣配音。同时进行走步拉伸敲揉。
*** 练习切球，挥杆。
*** 放松脚底，尤其右脚脚弓和大脚趾球。
*** 写2020年安排。
*** 继续写2020安排。
*** 抄《圣经》。
*** 练习挥杆。
1300，中饭，碎米粥，目鱼蛋蒸蛋。
1500，走路8000步，用了70分钟。
1830，晚饭，羊肉饺子菠菜汤。山药，红枣，蜂蜜黑芝麻。每天吃一点。
2300，祷告，晚安。
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