0635，闹醒。早上的放松。

      *** 早饭，芋艿，牛奶芝麻核桃粉。

      *** 收拾整理，扫地擦地，挥杆，抄写《圣经》四件事情穿插分段进行。期间还想到了

          手机备份，我又用回我的那个碎了一角的老手机了，上次iTunes备份后，怕占用电

          脑空间，就把备份的内容删了，重新备份。

      *** 一直做同样一件事就会烦，而且累，一次抄好十节圣经，我的右小臂前侧靠近肘的

          肌肉就会不舒服，以前以为是打球的缘故，其实是握笔久了的缘故，现在我分四次

          来完成，每次抄都不想放下笔。

          至于连续挥杆50次，那就更累了，我把我的五十颗黑豆分成五堆，每堆十颗，

          每次挥十次，这样的结果是每次都想多挥几次，既不累，内心也充满了渴望，挥杆

          也更认真，效果也好了。

          干干净净的家也是我的追求，可是要是早上起来干上两个小时，那心里就别说有

          多烦了，所以，也分解了，这样干活仔细，心还不至于烦。

          还有背英语，当然更是苦差事，我把一段课文分成四个部分，每次只背一个部分，

          容易了，兴趣来了，激情也来了。

1200， 午饭。炒米线。背第二周Albert英语杂谈，练习挥杆。

      *** 把昨天买的裙子后背的褶子每侧再缝进去一寸，这样，刚好合身，衣服大了一号。

      *** 跑步。完成了100次挥杆。

1730，晚饭，黑豆粥。又做了松仁菠菜，还喝了一大碗虾干萝卜汤。

      *** 今天是燃脂力量课，我给自己找到了不去的理由。想奖励自己一本电影。

      *** 从小爱的影评中找了一本许鞍华的《明月几时有》。

          这电影的题材我不喜欢，但是想想小爱老师喜欢这本电影，我就坚持着看完了。

          演《桃姐》的叶德娴在片中出演兰姑的母亲，我认为是电影唯一的看点。周迅很美，

          电影中脸部的特写、服饰的造型、环境、色彩、灯光无不在烘托出周迅的美，许鞍

          华导演也用这种方式渲染电影？

      *** 看完后，我恨不得再找一本电影给自己补偿一下。幸好是一边看电影，一边走步，

          同时也把抻拉做完了。所以还不算太亏。

      *** 读徐文兵老师的《字里藏医》。

2300，晚安。今天一定准时。已经好几天都晚睡了。