加载中…站立英语————2017-12-04
(2017-12-04 20:27:02) | 分类： 生活 |
0550，闹醒。
*** Albert英语一课。站着学英语。
*** 粘地，拖地。
*** 惠，天，我三个人早饭。汤圆，牛肉饼，煎蛋。
*** 做饭，听《逻辑思维》。
我吃了两只河蟹，花了一个小时。
*** 午睡起来后，又是一课Albert站立英语。
*** 读博客，学规则，写入word，截屏，美图。
*** 收拾厨房，听《逻辑思维》，随便吃了点饭。
***
在家把训练衣服穿好，直接上操房，上完课，直接回家。这样时间更紧凑些。
*** 写博客。
*** 一课Albert站立英语。今天四课英语，二个半小时。
*** 完成万步，主要是在家里原地走步完成的。
***
站立英语的时候，不仅可以走步，压腿，还可以出拳，还可以做各种放松和按摩。
0900，抄《圣经》，读规则。
1140，惠，天，我三个人午饭。黄豆牛尾，肉丸海带汤，金枪鱼生菜色拉，豆尖，河蟹。
1300，一课Albert站立英语。
1830，一兆韦德，燃脂力量课。
1945，到家，饿了，吃了小周为惠做的煎饺。规则发了朋友圈。
2200，睡前阅读，加缪的《鼠疫》。
2250，晚安。
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