加载中…小周的鼓励————2017-12-02
(2017-12-02 20:45:32) | 分类： 生活 |
0650，醒，没有设闹钟。做了早上的放松。
我在那里学规则，抄入word。会计大人去寻找一个安静的地方。
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我一边整理，一边唱歌，房间里的小周听到了又再次肯定我唱的歌能听了。我告诉
他我是一个字一个字地学唱，呼吸，嘴型，想象，情感投入。
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昨天我到小周的房间，拉着他，一定要请他听我唱歌，他把我往外推，我说，就半
分钟，他万分不情愿地答应了，然后我大概唱了三分钟。《天边》的一段和《我家
有个小九妹》。后一首歌，我一边唱，一边还配上手部动作，脸部表情和眼神。小
周很惊诧，他不再说我唱歌会杀人了，他说我有进步了。小周的鼓励太难得了！
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我把规则制成卡片，发朋友圈，今天是关于暂定球的。这里面有我不太清楚的一条
判例，我在新浪博友赛群里请教各位老师，风老师，平常心老师，为我做了解答，
还有我师傅，都鼓励了我。
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订了每周一次送花上门，平均每次25元，觉得非常好。都是惠插的花。
——先把紫薯蒸上，再把半只腌鸡剪成块，电饭煲鸡汤程序炖；
——然后摘豆角，闷五花肉豆角；五花肉是现成的。
——洗秋葵、木耳和胡萝卜，切好。
——紫薯蒸好了，我把饺子煎上。这时候有了空挡时间，粘地拖地。
——他们到的时候，秋葵已经快好了。所有的菜都好了。
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成姐是我所有认识的女性朋友里，皮肤最好的，紧致光洁，细腻柔和。今天我向她
请教了如何做保养和平日的淡妆。
*** 起来后，两个人商量明天的活动安排。
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学了Albert英语三课，一课是躺在床上学的，还有二课是一边压腿一边学的。压腿
也是一个需要坚持的活，这两个需要坚持的活一起进行，倒还是挺有效果的。我们
听一遍讲课和生字领读，然后读一到两遍课文，这样一课大概需要半个小时。
*** 抄写了《圣经》。
水往浅水，一次游完五十米。第三次往深水游的时候，因为游泳眼镜糊了，心里突然有
了害怕，我提醒自己，害怕的时候，不是拼命划水，而是手臂往前让手臂休息，今天游
了三个来回，300米。
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本来今天还有普拉提，最后和会计商量的结果是放弃普拉提，改成游泳，这样一周
有两次游泳的机会。
*** 回家，很简单地吃了点。
*** 读博客，写博客。
*** 读《恶俗》。
0730，与会计出门去朝阳公园，两人在蓝色港湾麦当劳吃了早饭。
0910，一起走回家，今天的一万步完成了。
1245，会计说成姐来我家吃饭，我打开冰箱，看了看能做什么，要挑简单的菜，赶紧开始。
1330，开始吃，还有醉蟹，虾干，毛鸡蛋。桌上的吃完了，鸡汤也好了，最后喝了鸡汤。
1450，吃好，收拾好，午睡了几分钟，还真睡着了。
1800，去一兆韦德游泳。我今天一下水就开始游五十米，浅水往深水，我必须中间歇一歇，深
2230，晚安。
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