加载中…扔————2017-10-25
(2017-10-25 21:35:58)
0530，闹醒。做了烙饼和牛肉粉丝。昨晚就做好了准备。
*** 切杆，沙坑，打垫。
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今天的体会是，左手握杆松，才能胯启动和右肩送杆，当然前提是上杆完整。
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整理鞋柜，把以前的鞋子（有些十年没穿了），都扔了，只留下了两双。
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又整理了洗脸池下面的柜子，扔掉很多放了很多年都没用的纸袋子，布袋子。
*** 我吃了太多，半个小时课后，有点反胃恶心。
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这一堂课，出了很多汗，一共才三个学员，如果一个小时完整，估计我会累趴下，
上次我才上了十分钟。
牛肉原汤煮的，非常鲜。倒一点点老抽，调色。
0630，已经在CBD果岭上了。
一个小时后，她还没有压完果岭。
1010，到家，抄写《圣经》。午饭，午睡。
1700，做了简单的晚饭。
黄瓜丝拌切片虾干，惠说好吃。
1835，去一兆韦德。今天上了燃脂力量课。
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