0650，到CBD。今天的体会是:身体疲劳是打不好球的原因的一部分，但身体疲劳的时候肢体过度

      拉拽，草率变形才是打不好球的主要原因。

1100，到家。做了烙饼，只放了盐，很香很好吃。
      *** 午睡二十分钟。
      *** 抄完了今天的圣经内容。
      *** 做了牛肉。那天腌过的牛腱子肉。
      *** 整理修剪了队月例赛的照片。
      *** 看了半本《落日大道》。
1730，与惠一起晚饭。饭后揉了面团，我是在烙饼的不粘锅里揉的。
1840，一兆韦德。跑步机十五分钟。一节普拉提，上完大腿都发抖。
      *** 换泳衣的时候不乐意。
      *** 踏进泳池前的消毒水池不乐意。
      *** 下到泳池不乐意。
      *** 头闷入水中不乐意。
      *** 游泳是强迫自己的。游着游着，终于有些放松了，不间歇游了一个来回，有六十米。