加载中…养生————2016-11-22
(2016-11-22 15:12:23) | 分类： 健康、一草一穴 |
周日和会计去理发，第一次见到理发师张月不戴帽子了。张月三十几岁已经秃顶，而且连眉毛也掉光，所以他一直都是带着帽子。他让我们看了他长出的黑黑密密的头发还有眉毛，他说半年来，他采纳一位高人的建议坚持喝一种粥（黑豆，核桃，红枣，葡萄干，枸杞等等，我记不得了）还每天跑步四十分钟，居然就长出了头发。
用九阳豆浆机做粥和糊都很方便，我准备用黑豆（百度了一下，简直是仙豆）或者绿豆红豆，米仁，红枣，葡萄干（这样可以不用放糖了），大核桃肉，黑芝麻，百合干，枸杞，桂圆肉，每天晚上做一锅。看看半年后，身体有哪些变化，头发，皮肤，胃口，睡眠。
养生，会计和我都很在意，早睡早起（早五点起，晚十点睡），饮食调和，每天走一万步。
每天都有各种煲汤，牛尾汤，牛肉汤，鸡汤，排骨汤，猪肚汤，羊脊骨汤，鱼汤比较少喝。尤其冬天，煲一锅汤，香菜和蒜末和辣蘸水放在碗底，舀上一勺热汤，这冬日里火热的日子啊！
但还是要做点下酒的小菜，要不然，也太淡味了。
小鱼片干，不到巴掌大，用豆豉和辣椒丝加油加糖一起蒸，咸香辣鲜，好吃。
淡菜是滋阴的良品，用水泡一会（不能久，久了泡酥了，就不完整了），然后盖上盖子让其变软，蒸之前剪去里面的赃物。淡菜需要与肥肉一起蒸，才好吃，用自己腌的酱肉蒸，也是下酒好菜。
养生我也随时注意身体发给我的各种讯号：身体是很尽责的，每次我过度劳累了她的任何部门，她都会给我发出抗议讯号。比如口腻，眼涩，嘴唇起皮等等，这些都是身体在提出休息申请。
还有我坚持了几年的早晚放松，晨敲晚敲和拉伸膝步。
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