加载中…挂上了————2016-07-16
(2016-07-16 19:46:38) | 分类： 练球感受 |
0510，醒，煮了饺子，煎了鸡蛋，还有绿豆米仁浆。
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晨敲揉腹拉伸，扣齿摩耳扣头，摩压胆经胃经，膝步碾背，抱膝翻滚，闭目独立。
*** 先练习了隔山打牛，体会右肩往下沉击球。
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小周和我说，收杆不仅要感觉胸对着目标，还 要感觉右肩对着目标。如果送杆达到了这个目标，
那么击球的效果基本是好的。我想起了业余公开赛期间看到的女孩子们的送杆和收杆，他们都是
符合这个要求的。
*** 今天大概打了有200个球，整体比较放松，因而不累。
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挂耳咖啡到了！第一次听阳光姥姥说挂耳咖啡，我这个老土奶奶也想潮一潮，于是也在京东下单
买了。姥姥说，一旦挂上了，速溶咖啡就不会再碰了，我平日里想“雅致”一番的时候，只会泡
速溶咖啡，即使这样的“雅致”，我也很少想到。
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按照说明，泡了咖啡，家里没有牛奶，只有糖，于是只放了糖，小口小口地嘬，想品出一点意大
利浓香咖啡的浓香。糖放多了！糖水!
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会计买了一本《精准拉伸》，小周告诉我其中的一个动作可以消除鸡翅膀。
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会计转了一则微信，里面提到揉五大抗老黄金穴，百会穴，印堂穴，檀中穴，关元穴，涌泉穴。没
有得到名医指点，我居然每天都敲揉到了。前面三个穴位我都是用空拳，指节，指面敲的，关元穴
是每天揉腹时揉到的，涌泉穴是脚后跟互相搓揉的。
0630，到了鸿华练习场。与杨杨姐一起下场九洞，每洞两颗球，红梯。1鸟5PAR，3个加二，其余加一。
1000，回到家，放松，休息。与小周一起简单吃了中饭。
1340，与小周到了北湖九号练习场。携程爱玩在那里的包房。
七号铁挥杆图
一号木挥杆图
1630，在金木湘吃了晚饭，回家。
我用的是雨伞，比较软，否则右臂会压着比较疼。与上图比较，我的手臂抬得高了。
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