加载中…期待阿冲的新年首冠————2016-01-31
(2016-01-31 22:09:18) | 分类： 练球感受 |
0730，被叫醒，昨晚没睡好，因为那件红衣服？
*** 晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头，摩压胆经胃经，
膝步碾背，抱膝翻滚，平板支撑，闭目单腿独立。
*** 早饭，喝了豆浆，吃了桃酥。然后去了超市。
热了的加饭酒，主要是我自己喝。一个是第一次见，还有两位几年没见，感慨岁月，儿女，
工作，健康，父母。
***
饭后去了女人街的高尔夫，那里人很少。我首先去了昨天买的羽绒服那个牌子的店，
那里有抓绒裤，可是价格惊人！最终在漂亮的小徐店里买下了一条土豪金色的裤子。
（会计说很好，主要是价格是三分之一）
帮我找问题，起飞角太低，他看出是我右手的握杆有问题，于是我做了调整；没有距离，
他说是启动和发力顺序，这个比较麻烦，他还觉得我的收杆有问题，最后他建议，在杰夫
这里还有一堂课，让我明天去上课，约了明天上午上课。
枸杞子、开阳、胡萝卜丝，冬笋丝，豆泡，肉丝，加一点盐，不用放味精，这个菜鲜甜。 
***
接下来整个晚上我一边完成万步，一边不停摇摆转动手臂肩膀和脖子。我的脖子和
后背的上半部分很不利索，我在想是不是与我这个月换了枕头有关，今晚换个枕头。
*** 摩压胆经胃经，膝步碾背，抱膝翻滚，晚敲揉腹拉伸。
***
梁文冲在新加坡第四轮完赛，并列第二，但是还有机会坐等第一，期待！
1120，优步去了霄云路的一家餐厅。在那里与老乡们一起中饭。我带去了一瓶放了姜丝和话梅加
1600，到了名人，昨天在会计的指导下，一号木有了进步，但是今天又不行了。会计非常耐心地
1900，到家，做了上汤白菜，这是我大白菜系列的第八道菜，这个菜味道不错，我放了葡萄干、
2300，祷告，晚安。
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