0630，醒，晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头，摩压胆经胃经，膝步碾背。

      *** 兔子每天早上必来到浴缸前，做同样的事情，就是首先把身体往洗脸池的柜子下

          钻，然后就在浴缸边挠地。曾经兔子还小的时候，它能爬进柜子底下然后通过那

          里我们看不到的一个口子，窜到浴缸下面，兔子把那里作为它的隐秘窟穴之一了，

          往里面运送了很多材料，把整块的布咬成团，拖到那个窟穴。后来因为骨架子大

          了，兔子再也爬不进柜子底下，也就到不了它的窟穴了，但是它怎么也忘不了那

          个地方，于是每天早上都要过来，先试着爬进去，爬不进去就在浴缸边用爪子挠

          地，挠浴缸的瓷砖，这样坚持十分钟左右后，它放弃，但是第二天早上同样的

          时间，它又来同样的地点进行同样的工作。兔子每天的作息和饮食固定而有序。

      *** 与小周早饭，拌面。

0800，坐302路去朝阳公园南门。从南门的游乐场走到我抄写《圣经》的地方，走了两公里。

      *** 抄写《圣经》。闭目独立，压腿。今天累计走路5公里。

1040，去超市。

      *** 中饭，东来顺一个茴香鸡蛋素包子，泡饭。听苏轼的词《似花还似非花》。

      *** 午睡，没睡着，因为昨晚睡了几乎八小时。

      *** 把牛肉腌了，然后用豆瓣酱拌匀，放入冰箱。晚上蒸熟切片，牛肉嫩而酱香。
1300，洗衣服，收拾屋子。做了一点针线活，修改了牛仔裤，改成了。

      *** 看高尔夫频道，主要是为了练听力。我听力很弱。

      *** 准备晚饭。

1840，晚饭。红烧鲈鱼，蒜末豇豆，青梗菜花，西红柿笋干瓠子汤。

      *** 日记。抄写《圣经》诗篇。

      *** 摩压胆经胃经，膝步碾背，抱膝翻滚，晚敲揉腹。

2230，祷告，晚安。