Chapter three  Swing (1)

 第三章：挥杆（一）：节奏
在前面的几章中，我们已经把挥杆的基础都讲了，现在我们可以准备挥杆了，从起杆到平稳收杆，我会告诉大家每个挥杆阶段的要点所在，以及在每一个阶段我是如何检查自己是否做到了这些要点的，然后我们在把这些阶段组合在一起，形成一个连续的有节奏的完整挥杆。我父亲把山姆斯尼德充满力量和节奏的挥杆作为范本，我也很幸运地和山姆斯尼德一起打球，在巡回赛期间和在Greenbrier resort能跟着他。我们经常会讨论挥杆。他挥杆完美并通晓挥杆原理，对他自己的挥杆，他看得很清楚。他是一个让人愉快，并且卓有成效的教练，虽然他并没有因此而获得什么证书，但他给予我很多。

***找到自己的节奏

有些巡回赛球员，上杆前身体是不晃动的，但我始终认为，站在球前，调整站位，身体前倾，摆动杆，这样能避免肌肉紧张，并能在摆动中找到节奏和上杆途径，我是这样开始我的上杆的。

起杆如果是从静止的状态开始的话，那有可能握杆的手的握力在等待中会有所改变，即使这个改变很小，我也认为不好。如果习惯于静态起杆，那也很好；对于动态起杆，我有两种方法。

★     摆动，掂掂杆头的重量，保持轻松握杆。

★     或者可以学学Mike Weir的方法，在杆举到与腰齐平，试上杆，就好像是实际上杆一样。

我自己是站在球前，来回摆动杆，我习惯与把杆提在球的上面，我喜欢低低地沿着上杆

路径摆动，在摆动中，手和手腕得到放松，我的脚也跟着有轻微的摇摆。

挥杆前杆的摆动有利于释放紧张和压力，每个人都有自己的释放模式，我还是建议不要静态.

那些技术过硬能做球的球手，在摆动的时候就会有意识地做出左到右或者右到左的摆动路径。一般

我们在摆动时是直直地向后，如果是要打出hook球，那么在摆动上杆时，摆动路径要稍稍比正常

的更靠近身体一些。如果想打出slice球，那么让摆动路径稍稍比正常离开身体远一些。但是那些经

常会打出slice球的球手，就要避免这样的摆动路径。

*** 复习。

--- 动态。

--- 感受到杆头的重量。

--- 轻松握杆。

--- 有自己的摆动routine。

*** 前倾

挥杆前的摆动可以通过一个前倾的动作转换成实际的上杆。这个前倾的动作有着悠远的历史，从核桃木杆身开始到现在的金属杆身，在实际的巡回赛中，不同的球手有着不同的前倾形式。

在我结束摆动准备上杆时，我的右膝盖微微向左膝盖一靠，也就是我的前倾动作，然后开始了我的上杆：我的左臂带杆离开球，这是我的点火石。

加里普莱耶有一个很明显的前倾点火石，就是他的右膝盖朝球一转，这个位置是他的击球区。

山姆斯尼德和杰克尼克劳斯是头向右偏一偏，这样正好为肩膀的转动让出了空间。

坚持是非常重要的，这些伟大的球手，总是坚持自己的习惯，充满信心地顺利上杆。

*** 挥杆前最后的想法——节奏

我在我实际上杆之前想的是节奏，而不是动作。我希望我的挥杆如同钟摆，钟摆平滑上摆，然后改变方向，平滑下摆。我希望我的挥杆不管是一号木还是挖起杆都是以轻松的节奏完成挥杆。长杆挥动的时间会长一些，但是节奏是一致的，许多业余球手在挥长杆时会加速，这样击球时就会错过甜点扎实击球，使得距离和方向都受损。一定要检查自己的节奏，如果快了，那么就得缓缓。

有一个方法能让自己获得合适的节奏，就是在脑中回想一个你所欣赏的球手的挥杆节奏，厄尼艾尔斯就是一个好典范。或者其他你欣赏的球手。

我的身体自然节律是属于快的，但这依然需要保持，对此，我很清醒。

最初的上杆决定了你的整体挥杆节奏。

切记，节奏是我们在上杆前唯一要想的。