加载中…小周的指令————2015-07-08
(2015-07-08 22:32:21) | 分类： 生活 |
0620，醒，晨敲揉腹叩齿。
*** 抄写《圣经》。扣头敲脸摩耳敲脖子，闭目独立，压腿拉伸。
*** 走路。今天合计走路6.4公里。
***
坐111路公交车到菜场。买了海鲜和肉。我认准菜市场一个小姑娘的摊位买牛肉，
我希望是没有注水的。晚上从冰箱拿出牛肉，塑料袋里已经有水在流动了，切开
的牛肉也是水淋淋的，肉的纹路之间饱满了水。
***
小周给我发来指令，告诉我以后做饭必须少油，少红肉，多鱼虾，大量拌菜。
买海鲜我也认准一家，他说什么价格就是什么价格，感觉他们家的称比较准。
***
午睡。起来后什么都懒得做，只有做菜还有点热心，因此先准备了晚上的菜。
*** 翻译汤姆沃森的书。
*** 拖地，收拾。
*** 送会计到单位，我去了名人。
***
切球。7号铁方向还行，距离不行。两根二手一号木在场上的表现都比我原先的
好，今天在名人的打垫上测试了，确实比原先的杆好，仪器上能打出160码以上
的落点，实际场地可能还要远些。XX10那根杆，挥杆的感觉好，击球的声音甜
脆，雅马哈的那根杆，杆头给人的感觉是圆乎乎的，但击球的效果不逊于XX10。
*** 摩压胆经胃经，膝步碾背，抱膝翻滚，晚敲揉腹。
0700，与小周去东坡吃早饭。然后小周把我送到朝阳公园门口。
林子边虎视眈眈的野猫
荷花边独自钓鱼的老者
1130，到家。中饭，烧饼，白灼基围虾。基围虾40元一斤，多宝鱼26元一斤，蛏子15元一斤。
1830，晚饭。清蒸多宝鱼，韭菜花炒蛏子，炒茄子，炒南瓜，宁波烤笋，煮花生。
先用25cm的盘子蒸熟了，再放在30cm的盘子里，因为30cm的盘子蒸锅放不下了。
2120，到家。日记。
2300，祷告，晚安。
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