0650，醒，晨敲叩齿，揉腹拉伸，摩压胆经胃经，膝步碾背，抱膝翻滚。

      *** 与小周早饭，粽子，西红柿豆腐汤。

      *** 炖牛肉汤，洗衣服，收拾。

0950，出发去朝阳公园。抄写《圣经》。旁边有一男士在吹葫芦丝，还是挺悠扬的。吹完后，走

      了几步，朝地上啐了一口，接着走了几步，又啐了一口。

      *** 摩耳扣头敲脸，压腿闭目独立。

      *** 走路，回家。今天累计走步6.4公里。

1200，与小周中饭。午睡。

      *** 去名人，继续试打昨天从高迷网借来的杆。一号木R杆身，COBRA10.5度，球飞不起

          来。铁杆是美津浓的初级杆，感觉杆头单薄。因此与小唐约好，今天晚上去换杆。

      *** 这几天试打下来，终于对杆身，杆头，重量有了一些感觉。

1730，去了超市。到家。准备晚饭。

1830，晚饭，酱烤豆角，麻婆豆腐，空心菜，牛肉，牛肉汤。

      *** 与会计去了高迷网。把昨天的杆还了，又选了两根一号木，还是付了押金，先试打。

      *** 去了美松。试打两根杆，这两根杆的感觉都很好，一根是雅马哈的杆头和3R杆身，

          一根是XX10，R杆身，都是11.5的杆头角，都比我原先的杆容易起飞，尤其是XX10。

2140，到家，日记。

2230，祷告，晚安。