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45岁宅女
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涨距离了!————2015-06-30

(2015-06-30 18:23:32)
分类: 练球感受

0530,醒,睡了7个小时。

      *** 晨敲揉腹拉伸,叩齿摩耳扣头,摩压胆经胃经,膝步碾背,抱膝翻滚。

0700,与小周早饭。米饭,蒸蛋,小菜,蜂蜜拌西红柿。

      *** 清洗了兔窝。收拾好厨房,准备了午饭。

0850,出发去朝阳公园。下着雨。

涨距离了!————2015-06-30一株挂满了银杏的银杏树

      *** 我在一个亭子里抄写《圣经》,有阵阵口琴声传来,是一位年龄与我相仿的女士,戴

          着帽子,坐在一不引人注意的长椅上吹口琴。我们互相致意。

      *** 在器械上压腿,闭目独立。今天较累,我没有再走路,吃了午饭,从南门坐车去名人。

1200,到了名人。吃了一根雪糕,我今年能吃雪糕了,曾经很多年,我不吃冷饮。

      *** 今天练习了三小时,期间看看股票,还休息了一会。

      *** 今天的练习情况比较好,还是昨天那根13.5度的YONEX,最远落点176码,打出这个

          数据后,我很想咂摸出到底我做到了什么:放松的左肩,胯的启动,击球杆面朝上,

          右手的大力抽球和送杆......。

涨距离了!————2015-06-30

平均落点距离164码,最高杆速79.3

涨距离了!————2015-06-30

      *** 铁杆的情况也很好。

涨距离了!————2015-06-30
凡是落点118码以下的数据,我都不记录,大概打了20个不到的球,完成了这表。

1500,去了京客隆,然后打车回家。

      *** 准备晚饭。读博客。

1840,晚饭。手撕鸡,鸡汤,煎牛肉,拌厥粉,豆角,酱萝卜。

           *** 牛肉切成薄片,盐糖绍酒再加少许油腌制一会,不粘锅煎,不用油,煎的时候用纸吸

          去煎出来的水,煎好后,切成细条,拌入小葱和辣椒。

涨距离了!————2015-06-30

      *** 日记。

      *** 摩压胆经胃经,膝步碾背,抱膝翻滚,晚敲揉腹。

2200,祷告,晚安。

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