0630，醒，晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头，摩压胆经胃经，膝步碾背，抱膝翻滚，单腿独立。

      *** 吃好早饭，回城。买了村民自己种的蔬菜和玉米。

      *** 想去高迷网那里看看二手杆，车转到那里，但周末销售不上班。

      *** 去了美松，这个练习场还是挺大的，环境实设施也不错，门口新辟一块很大的推杆

          区。今天很闷，我先在室内抄写《圣经》诗篇，然后去打位，还是按照昨天的挥杆

          方法，试挥三次，然后击球一个，只打了五个球，就累的不行了，还是去名人室内

          舒服些。回家的路上，困得不行，一路建议会计在外面吃饭，实在不想做。

1120，到家，家里比较凉快，人也不觉得那么累了，做了中饭，全是蔬菜。酱烤豆角，麻辣豆

      腐，蒜泥拌野苋菜，西红柿汤。父子两都没有挑剔。

      *** 午睡，半小时。

      *** 读博客。与会计擦洗了厨房的油烟机和灶台，焕然一新。会计还修好了大的炉头。

1830，晚饭。咸菜豇豆丁，拌芹菜，红烧萝卜，鸡汤，鸡肉，腌鹅肉。

      *** 三人讨论我的杆，父子都给出了建议。昨天挥杆有了新的感受，我想下周先继续稳定

          这份感受，等有了比较稳定的挥杆模型后，再想我到底需要什么样的杆。

2100，祷告，晚安。