0510，醒。

0530，出发香河第一城。

0630，第一个十八洞，内场和西场，红梯90杆38推。

1230，打完第二个十八洞的前九，餐厅吃面条，喝了啤酒，然后摆渡车到朝阳酒店入住。今天酒

      店普通房客满，让我们升级多付100元住汤房。汤房的设施要好很多。

      *** 洗个澡，午睡。

1345，第二个十八洞的后九，内场和东场，红梯85杆28推。

      *** 第三个十八洞，东场和内场，红梯92杆36推。

      *** 今天几个体会和改动：

          ❀ 每次挥杆试挥三次。这以前我曾自豪地说我不试挥，我说我的试挥在心里。今天

              每次挥杆都试挥三次，第一次慢节奏，体会手臂和身体的整体挥杆；第二次，体

              会左肩松，右臂发力送杆；第三次，体会右臂全力送杆。今天的一号木打出了从

              没有过的距离，铁杆距离涨了十码，9铁的落点过了100码,7铁的落点120码。

          ❀ 今天要求自己执行标on+1杆on果岭的策略。这样能保证加一，如果切的好，也有

              PAR的希望。但是也有忍不住攻果岭的，效果不一定好。加一的策略，让人静心。

          ❀ 推杆双肩头的放松。今天的推杆比较好，没有推扣和推开的，但是好几次在线上

              却推短。体会是双肩头的放松和手臂的垂挂，放松的肩头也能让自己不看球。  

1930，洗完澡，在酒店餐厅晚饭，人均50元。

      *** 日记。抄写《圣经》诗篇。

      *** 摩压胆经胃经，膝步碾背拉伸，抱膝翻滚，晚敲揉腹，闭目独立。

2300，祷告，晚安。