0530，醒，没能再睡着。

      ***晨敲揉腹，摩压胆经胃经，膝步碾背，抱膝翻滚，单腿独立。

0700，与小周早饭，青菜牛肉米面，煎鸡蛋。

      *** 收衣服，叠衣服。准备了中饭。

      *** 今天起得太早，觉得去公园会走不动路的，于是睡了20分钟的回笼觉，还真睡着了。

          起来顿时感觉神清气爽。

0910，去东来顺买了油饼和花卷，坐486路公交车去朝阳公园。

1230，打车去名人练球。

      *** 今天拿了五根七号铁，我想感受一下不同杆头和杆身重量的区别。体会到了一些区别。

1430，去了世贸下面的超市，买了我最喜欢的话梅肉。

1530，到家。读博客，准备晚饭。

1830，晚饭，红烧小黄鱼，麻辣秋葵，咸菜豆腐，笋干瓠子。父子喜欢。

      *** 日记。

      *** 读《红字》。

      *** 摩压胆经胃经，膝步碾背拉伸，抱膝翻滚，晚敲揉腹，闭目独立。

2230，祷告，晚安。