0620，醒，晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头，摩压胆经胃经，膝步碾背，抱膝翻滚。

0730，早饭，退房。

      *** 到了CBD练习场。先去练习果岭，切杆，推杆。然后打垫上打了40个球，7铁和9铁。

      *** 今年只顾下场，很少练习，练了才发现自己太疏于练习了，冬天在室内获得的切杆感

          受已经忘了差不多了。会计告诉我，练习和下场应该是2:1的比例，觉得很有道理，记

          得柏叔说过，练习场是做作业，下场是考试，我不做作业，考试成绩自然不会好看 。

      *** 铁杆练习今天也有感受，这个感受需要不断复习，并固定下来。

1130，到家，吃了一个粽子。让小周在网上买嘉兴粽子。

      *** 午睡，会计非常辛苦在厨房忙乎了一个多小时。

      *** 抄写《圣经》诗篇。洗衣服。

      *** 与老周聊天，细细梳理小周的进步。

                    ❀ 体重从半年前的100多公斤，减到了88公斤。这需要非凡的自制力。

          ❀ 不再受制于游戏，进退方能自如。

          ❀ 作息时间规律了，体力和体质都有所改善。

          ❀ 饮食讲究搭配和营养，不再暴饮暴食。

          ❀ 生活秩序而有情趣，读书听诗也入股市。

小周窗台上的栀子花开了，幽香浓郁

1800，晚饭，青南瓜，炒土豆丝，拌水萝卜，鸡汤，白切鸡。

      *** 会计洗碗，我拖地，小周侍弄他的花草。

      *** 读博客，日记。练习挥杆。

      *** 摩压胆经胃经，膝步碾背拉伸，抱膝翻滚，晚敲揉腹。

2230，祷告，晚安。