0620，醒，晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头，摩压胆经胃经，膝步碾背，抱膝翻滚，平板支撑。

      *** 早饭，葱油拌面，鸡蛋。

      *** 洗衣服，收拾兔窝。

0915，去了工行，大厅坐满了等待的人，只好作罢。

      *** 朝阳公园，今天第三天，感到走路不是那么累了，尽量走在树荫下。

          又找到一处可以抄写《圣经》的地方。

      *** 去了婕妮路超市，那里的全麦法棍挺好吃的。那里的蔬菜和水果贵些，但是质量似

          乎好些，从来不敢买不应季的草莓，今天买了一盒。

1230，到家，午睡。

      *** 补抄《圣经》。我大概连着8天没有抄写了，从昆明回来开始补。

      *** 准备晚饭。

1830，与会计晚饭。金枪鱼色拉，蒜泥白肉，蔬果肉汤。

      *** 继续抄写《圣经》，字越写越快，把好不容易几年秉心练得的写字成果几乎毁坏，

          甚至感觉要回到以前的状态了。由此想到练球，没有教练看着，如果不是静心精心，

          是很容易练坏的，那种抓狂的感觉我有过体会。

      *** 晚敲揉腹。

2300，祷告，晚安。