0630，醒，晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头，摩压胆经胃经，膝步碾背，抱膝翻滚，平板支撑。

      *** 早饭，泡饭，油条，昨天买的油条在烤箱烤了后，还不错，脆了。

      *** 准备了中饭。

      *** 昨天买了南航，今天开盘几分钟内大幅上窜，接着又下来，我赶紧按我的期望下

          单卖出，刚确认，发现价格又直线上了，我根本来不及撤单，已经成交了。

1000，出发去朝阳公园。抄写《圣经》诗篇。

      *** 快步走合计大概有90分钟。快步走比跑步要省力很多，也许是不习惯的原因，跑

          步时，我得不停地鼓励自己坚持，跑完二十分钟就感到比较累了，而快步走就不

          一样，人不会那么热，也不会太累，身体消耗也比较均衡。

      *** 阳光下吃了午饭，太惬意了，感恩！

春游的小朋友

1220，到家，午休，没睡着。

      *** 读博客，看股票。准备了明天出行的物品。

      *** 听广播小说《约翰克里斯朵夫》，拖地收拾整理，准备晚饭。

1830，三个人晚饭。饭后嗑瓜子，吃坚果，聊天。我剥豌豆。

大拌菜 ——蕨菜，手工豆芽，莴笋，小葱，辣椒丝
肉丸海参南瓜汤

      *** 日记。

      *** 摩压胆经胃经，膝步碾背，抱膝翻滚，晚敲揉腹。

      *** 抄写《圣经》诗篇。

2230，祷告，晚安。