0725，醒，晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头。睡了八个多小时。

      *** 称了体重。58.4公斤。回到正常的体重了。过年涨了1.5公斤。

      *** 摩压胆经胃经，膝步碾背抱膝翻滚，平板支撑60秒。

      *** 与小周早饭。

      *** 做了中饭，片儿川，又给小周煎了两个蛋。

0940，带着中饭出门，才发现今天下着雨。犹豫着要不要从东门进去南门出来穿过朝阳公园。

1020，公交车到了名人。今天这么早来，时间充裕，太高兴了！

      *** 练习切杆，切滚球。

      *** 练习推杆，侧坡，20cm，30cm，40cm上杆高度。

      *** 今天的7铁和一号木都打出了练球以来的最好数据，距离和方向。下图中的飞行距

          离是落点距离，比较可信；总距离是滚动距离，不太准确。

一号木的方向也可以接受

平均落点距离是155码，今天最远的落点距离是166码，杆头速度过了80

7号铁都是左直的球，但还可以接受

7号铁的杆速第一次过了70，平均落点距离是120码

      *** 休息期间抄《圣经》诗篇。

      *** 我今天做到了什么？

          1、左臂上杆杆头尽量离开体侧向右，上杆左肩下沉而不是平转。

          2、下杆左臂直，右臂有了向下拉的感觉，抽球并完整送杆收杆，收杆并不刻意。

          3、下杆眼睛盯着球，左肩头松，节奏。

1530，回家，去了菜场，回家后又去了超市。然后赶紧做菜。盐焗虾，拌水萝卜，手撕牛肉，

      春笋拌小白菜。

拌水萝卜，萝卜樱子也一起拌了
春笋拌小白菜
手撕牛肉
牛肉清汤

1840，晚饭。二周满意。我喝了二两红酒，涨酒量了。饭后聊天，会计洗碗。

      *** 晚敲，摩压胆经胃经，膝步碾背。今天很疲劳，先做了放松。

      *** 日记。

      *** 拖地。

2300，揉腹。祷告。