0640，醒，晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头。

      *** 早饭，鸡蛋酒酿。

0830，读博客，摩压胆经胃经，膝步碾背，仰卧起坐闭目独立。

      *** 推杆120个。

1120，中饭，今天什么都做咸了，包括肉饼，只能用来当下粥的菜了。不过大哥挺宽容。

1140，大哥把我送到练习场，他自已下场。我坚决地要求去练习场而不是下场，很难得。

      *** 穿着棉袄，戴着两顶帽子，在无盖的帽子上再套上一顶绒线帽，昨天去超市买的，

          没有这个帽子，脑袋会冻得发痛。这件棉袄是十多年前买的ESPRIT的，运动款的，

          挺好，打起来不太碍事。与海山老师的上杆一样，我也是左臂荡着上杆，穿着棉袄

          对这种上杆方式的妨碍似乎不大，下杆也感觉不到大碍。我要求自己每一杆都慢慢

          来，不要出汗，坚持穿着棉袄打完了所有的练习球。一旦脱了棉袄，感到冷了，就

          会加速击球，多击球，击球效果就会受到影响，所以如果我下场打球，我一定穿着

          棉袄，影响距离没关系，只要方向正。

      *** 今天练习了200个球。所有的杆都能打得起来，但每根杆的距离基本减十码，一号木

          大概要减二十码。中午大家都吃饭了，练习场就我一个，我分别在10到70码的距离

          做了标记，练习切球。

      *** 上次一起打球，小尤的杆放到了我的球包，今天她和她会计过来练习场，刚好我可

          以搭他们的车回家，否则我得等老周打完十八洞。小尤家会计非常绅士，下车为我

          放包，我到了后，又下车为我取包。

      *** 今天练完球后，左侧胯肌又不适了。

1500，到家收拾了厨房，准备晚上的菜，结果把油豆腐烧肉烧焦了，还有一半能吃，锅底厚厚一

      层黑焦，收拾这个锅子，是一个麻烦。

      *** 读《老子》三十四篇：衣养万物而不为主，发博文。

1700，晚饭。红薯粥。杨梅酒。

      *** 读《圣经》，记金句。

      *** 推杆60个。

      *** 晚敲揉腹拉伸。

2100，快乐读书时光——林达《扫起落叶好过冬》。

2200，祷告，听英文《圣经》，晚安。