0600，醒，晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头。

0710，早饭，羊肉碎菜泡饭。

      *** 炖上了羊脊骨汤，做了冰糖山楂梨汤，酸甜好喝，也不能多喝，多喝寒胃。

0800，祷告，读博客。读《圣经》，记金句。

      *** 我要用灵祷告，也要用理智祷告。

          Ｉwill pray with my spirit, but I will pray also wiht my mind.

      *** 宣讲上帝信息的人应该约束自己的恩赐，因为上帝不要纷乱，而是要我们和谐。

          The gift of proclaiming God's message should be under the speaker's

          control, because God does not want us to be in disorder but in

          harmony and peace.

      *** 他所要毁灭的最后仇敌就是死亡。

          The last enemy to be defeated will be death.

0940，看股票，开始练球和练身体。

      *** 摩压胆经胃经，膝步碾背，俯卧撑，闭目独立，仰卧起坐。

      *** 做完这些，我下楼去准备中饭，再上来，股票已经下跌，上下跨度超过150点。

      *** 推杆60，切球90。

1130，中饭，羊脊骨汤，椒盐芝麻烧饼。一两热红酒。

没有香菜，把大葱切细了放入，也非常好喝。
饼很香，这下芝麻不愁出路了。

      *** 读林达的书，午睡半小时。母亲还是不放心，打来电话叮嘱。

1300，洗澡洗衣服。

      *** 穿上羽绒服，挥了一号木，6铁8铁，切球，没啥问题，推杆就更没有问题了。

      *** 准备了晚饭。一号木空挥15个，切球90个，推杆60个。

1620，去了石园的超市。

1700，晚饭，拌白菜，肉末豆干，羊脊骨汤，螃蟹，杨梅酒。

      *** 推杆60，切杆90。

      *** 调整了每日的训练量，泡沫球挥杆改为每组15个，每天三次共45个球，推杆每组

          20个，每次3组，每天三次共180个球，仰卧起坐，单腿独立，俯卧撑减少三分之

          一的量。过于饱满的计划成了穷于应付，没有快乐，只有烦。这样的标准下，今天

          还是没有全完成，已经九点半了，坐在被窝里读林达更是一件快乐的事。

2200，祷告，听英文《圣经》，晚安。