0650，醒，晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头。

      *** 早饭，南瓜羹，很甜。南瓜加水煮熟后，在机器里转一转。

      *** 今天不打球了，似乎生活少了一条主线，外面零下4度，风声尖利。身体感到由内泛出

          来的疲劳，尤其是眼睛。

      *** 洗衣服，拖地收拾。

　　　*** 昨晚就泡了糯米，蒸了后，加入水和酵母，毛巾包着搁在暖气片上。

1130，中饭，喝了一两枣子酒。青椒拌虾皮。青椒切丝后用开水泡过，口感能改善很多。

      *** 午睡很沉，醒过来，居然又睡着，睡了半小时。我一直有午睡的习惯，睡的时间不长，

          15分钟左右，基本都能睡着。十几分钟的午睡，对恢复体力和养生都有好处，要是没有

          平卧的条件，我也会盘腿闭目打盹。

1330，又收拾了楼上，今天太阳非常好，空气质量很高。

      *** 翻译伍兹第七章（3）。

      *** 练习切球，56度10、15、20码三种距离各30个球，三种切法，切滚，正常，稍高抛。

1700，晚饭，葱油饼，热茶。

      *** 读博客，练习推杆，一码内推杆。一码甚至半码内的推杆，有一点手的动作，就会

          错失洞杯，尤其是有线的短推，每场都会因此而加杆。练习发现我主要是开杆面。

半个洞杯的宽度，一码左右的距离，我的球会撞到右侧的盒子

      *** 又练习了三组切球90个球。体会扎实触球和直线切球时的动作。

      *** 完成了伍兹的书第七章（3）的翻译。

      *** 摩压胆经胃经，膝步碾背拉伸，闭目单腿独立，仰卧起坐晚敲揉腹。

2200，祷告，听英文《圣经》，晚安。