0730，醒，晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头。

      *** 早饭，酒酿鸡蛋。果泥汁。

      *** 翻译完伍兹第五章（3）。编辑书中图片。

      *** 练习推杆。听《简爱》。

      *** 检查伍兹第五章（3）的翻译，配图，发博文。

1130，中饭，榨菜肉末熏干，豆豉豆角。豆豉很好吃，很开胃，另一个菜也很好吃。

      *** 午休。没睡着。

      *** 在携程上订了用车，这是第一次订日租车（含司机）。携程接送机的司机服务都很好。

1300，去练习场。

      *** 同昨天一样，定点切球250个。

      *** 挥杆150个，练习完美收杆。

          === 当我用手的时候，收杆急促不完美，或者没有收杆。

          === 当我身体左侧过早打开的时候，我没法收杆。

          === 当我上杆右侧位移，下杆左侧位移过多的时候，我没法收杆。

          === 当我转肩不到位或者假性上杆，我收不了杆。

          === 当我抬头看球的时候，我没法收杆。

          === 当我急遽下杆的时候，我没有收杆。

      *** 只有当我上杆正确到位，身体保持稳定，用胯启动下杆的时候，我才有自然的收杆，

          而且也能基本保证击球的方向和距离。

1700，到家，晚饭。日记。

      *** 读《老子》四十篇，发博文。

      *** 摩压胆经胃经，膝步碾背拉伸，闭目单腿独立，仰卧起坐，晚敲揉腹。

      *** 练习推杆动作。

2200，听英文《圣经》，祷告，晚安。