0750，醒，晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头。

0815，早饭，红薯稀饭。

      *** 练习二码内短推。

          === 即使这么短，我发现自己并不能每次击中甜点。这样的结果是杆面打开或闭合。

          === 于是我以最放松的站位来空挥，我发现自己短短的上杆下杆还是晃的厉害。

          === 如果我保持双臂和双手形成的三角不变形，我发现我转肩的动力可以来自右臂拉、

               左臂推；也可以来自腰部，就像本侯根在上杆下杆练习中提到的一样。

          === 这两种启动力哪种能保持更稳定，如果保持稳定？杆头的晃动与节奏是否有关系？

      *** 读《圣经》，记金句。今天读《以弗所书》。

          1、Slaves, obey your human masters with fear and trembling;do your work

          cheerfully, as though you served the lord, and not merely human beings.

            做奴仆的，你们要战战兢兢，甘心乐意地尽奴仆的本份，像是在服侍主，不是服侍人。

          2、Masters, behave in the same way toward your slaves and stop using

             threat. Remember that you and your slaves belong to the same Mater

              in heaven.

            做主人的，你们也要好好地对待奴仆，不要威胁他们。要知道，你们和你们的奴仆同

                       有一位在天上的主人。

1200，中饭，红烧的大块肉还是觉得油腻，放入梅干菜蒸了，这样就很好吃，芹菜肉末。

      *** 做了泡菜。菜切丁后，用开水泡了，凉后再加入凉开水，用一块鹅卵石压住。泡菜都是

          老周做的，我这是第一次认真做。

1230，出发去球场。先去练习了沙坑，切杆和推杆，然后和白姐一起下场。

      *** 我86杆36推，2码内的短推还是不行，错失三个一码左右的。自我感觉是动作变形。

      *** 我每一次推杆，都会记下球洞距离和上杆高度，这是很被老周笑话的事情，老周说

          推杆是感觉是艺术，可我的感觉还没有成型，更没有升华到艺术，我只能这样慢慢

          积累，希望有升华的那一天。

      *** 6个PAR，10个加一，2个加二。今天的挥杆比较稳定。

1700，到家，整理下场数据，日记。

1800，晚饭。红薯粥。

      *** 抄录并翻译伍兹的书第五章（2）。

      *** 练习短推。做些家务。

      *** 摩压胆经胃经，膝步碾背拉伸，闭目单腿独立，晚敲揉腹。

2230，祷告，晚安。