0720，醒，晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头。

      *** 婆婆是个杜绝浪费的人，洗衣机洗衣服后的水，全都用桶接上，用来冲厕所和拖地。

          我也是，可是我马虎多了，经常忘了，或者是没及时换桶，水就满溢出来。所以，婆

          婆亲自上阵洗被套。

0820，早饭。

      *** 超市，今天给公公买了新京报和参考消息。

      *** 拿了两根铁杆，两根铁木杆，练球100个，遇到了老任，老冯，老赵，好久不见了。

1045，到家，看股票，读博客。

1130，中饭，婆婆做了肉饼蒸蛋，丝瓜笋干豆腐，煎泥鳅。

      *** 和婆婆聊些过去的日子。收拾好碗，我把肉骨头炖上。

      *** 午睡，睡着了30分钟，很沉。

1330，给兔子放风。

      *** 读《老子》第四十八篇，发博客。

      *** 翻译伍兹《How I Play Golf》第三章：沙坑脱困（2）。

      *** 准备了晚上的菜。

1800，晚饭，争取到了做菜的机会，炒茄子，骨头汤，还有婆婆腌的酸豇豆。

      *** 洗好碗，把两老送到超市，然后我去练球，他们散步回家。

      *** 这两天，我每一个球都是默唱上杆口诀：左手腕保持，左手臂直，右膝屈，下巴平，

          左肩送杆到下巴。也许再这样唱三个月，我的上杆可以流畅了。

          === 我的“脑眼”看着杆沿着上杆轨道上到顶点，然后是胯启动并保持手臂和身体的

              联动，右臂完整送杆。

          === 如果我的挥杆节奏是流畅而舒缓的，我的球右偏离范围在5码内。这个可以接受。

          === 6号铁出现的问题主要是击球不实和拉右，下意识感觉到了上杆下杆平面的前后

              位移，手臂在不自觉地做着调整，这种感觉很不好，我试着从站位和重心，左手

              腕平面和握杆松来解决这个问题，但挥杆的感觉依然不太好，有些生硬拉拽。

          === 尽管如此，我还是觉得曙光熹微了。SGA上课改动作到今天8个月，这八个月中，

              我从不知道我的杆是如何上到顶点的，分段分节摸索着上杆，到现在我能感受到

              自己的下杆路径了。我也看到了身体的局限，并思索合理的突破。短杆的练习也

              从伍兹的书中找到了方法。这八个月的练习场相当于前三四年的练球数量。

2050，完成伍兹《How I Play Golf》第三章：沙坑脱困（2）的翻译初稿。

      *** 摩压胆经胃经，膝步碾背拉伸，晚敲揉腹。日记。

2300，祷告，晚安。