0610,醒,晨敲揉腹。
*** 早饭,馄饨。收拾。
0750,读博客。
*** 检查《How I Play Golf》第一章:推杆(3)。
*** 去园子,闭目单腿独立,拉伸。人老腿先老,腿脚部的拉伸和保养我一直坚持。
=== 闭目单腿独立和膝步都是中里巴人提出的健身方法,今天我左右两腿都分
别闭目站立100秒,闭目单腿独立的好处是:当你闭上眼一条腿站立的时候
为了保持站立,能量必须要供到独立的腿上,这时的能量冲击力大,能冲破
一些身体经脉上的淤堵,起到了打通经脉的作用。站立过程中,淤堵的经脉
会特别热,热辣辣地。我从起始的站三四十秒到现在能站100秒。
===
脚搁在柱子底座,另一脚在后踮起挺身往前压,腿直,抻拉小腿后侧膀胱经。
=== 脚搁在柱子底座,膝盖顶向柱子,另一条腿屈膝身体往下往前压,拉伸跟腱。
=== 这两个动作比坐在垫子上脚顶着墙用手去够脚要轻松,因为利用了自身的体重
和柱子底座形成的杠杆作用。
*** 去了超市。买了榴莲和茴香。茴香我第一次买,因为在石家庄吃到茴香拌黄豆,以
前我一直以为茴香只能做馅,而一根根地摘实在麻烦,所以从来不买。回家洗了后,
简单地油盐拌了,很香,口感不错。百度了,茴香还有健胃行气的功效,这个功效
对我有好处。
1200,中饭,准备好了晚上的菜。
*** 午休。
*** 读《老子》五十三章。发博文。
*** 整理物品,从石家庄回来,记《圣经》金句的笔记本丢了,可能是在候车时丢的。
*** 读《圣经》记金句。启用新本子。
1600,简单吃了晚饭。去CBD,第一次使用滴滴打车,确实方便。
*** 先挥杆100个球。
*** 果岭推杆。三码距离四根梯插成两个洞杯,有坡度,一侧球高脚底,一侧脚高球低,
也就是“线”分别是右线和左线,五个球来回推,上杆高度分别是25cm和30cm。
*** 今天尝试一种新的推杆练习方法,想练习不同上杆高度,同样的节奏,所以,我
30cm上杆高度上坡推一个,然后走到另一头,25cm上杆高度下坡推一个。
*** 回到打垫,又挥杆170个,其中70个是挖起杆。
2130,到家,日记。
*** 摩压胆经胃经,膝步碾背,晚敲揉腹。
2230,祷告,晚安。
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