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45岁宅女
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CBD晨练————2014-07-09

(2014-07-09 18:07:12)
分类: 练球感受

0540,醒,晨敲揉腹,叩齿摩耳扣头。

      *** 热了玉米棒,带上。

0620,出发去CBD。从我家出发到CBD 只有一个红灯,15分钟就到了。

      *** 先练习果岭。今天练习的是一码半,上杆高度20cm。梯插成两个洞,来回推。

      *** 又在打垫挥杆100,感觉很不错。

0840,去朝阳堂。今天是查经班。主讲牧师张军喜,是80后。我第一次参加聚会,刚好是张牧师

      讲道,深入浅出,博古通今,现场气氛很好。

      *** 今天张牧师查经《撒母耳记上》。以后,只要在北京,总要参加朝阳堂周三的查经班。

1100,到家,中饭。午睡,睡得非常沉,半小时。

      *** 读博客。

      *** 业锦赛名单已经公布,我是最后一个,参加球员122人,女子23人。

1330,翻译《How I Play Golf》第一章(3)。

1440,准备晚饭,听梁冬徐文兵老师《黄帝内经》。

      *** 收拾整理。

      *** 订好了15日去烟台的机票和房间。

      *** 检查《How I Play Golf》第一章(3)翻译。

1840,晚饭。昨天买了鸭腿,用盐腌后,沥干,放入冰箱继续收干,让肉收紧。今天蒸熟切块。

      咸味适度,这个菜很好吃。

     CBD晨练————2014-07-09

              盐水鸭             西红柿面筋肉丸山药汤               皮蛋拌豆腐

1930,继续检查《How I Play Golf》第一章(3)翻译。拍书中图片,编辑,放入博客。

2130,摩压胆经胃经,膝步碾背拉伸,晚敲揉腹。

2230,读经,祷告,晚安。

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