0630，醒，晨敲揉腹。

      *** 送老周去单位，这样我就有车了。路上，业余锦标赛组委会打来电话，要求我把差

          点证明传真过去。昨天在火车上，我决定报名业锦赛。之前也想着，但不够勇气。

          昨晚到家，填好了报名表，发了邮件。报名截止日期是7月6日。

0830，到了观唐，我立即上网看了希望赛的报名要求，年龄限制30岁以下，我大大超龄。我上

      次参加的时候，年龄限制是50岁。但我还是填了报名表，并在备注栏中写了：希望能给

      予“希望”参加“希望赛”。

      *** 观唐的香子帮我准备好了差点证明，差点16。并帮我把证明传真给了业锦赛组委会。

      *** 今天共练习了100个球，挥杆的感觉不错。果岭练习推杆，切杆2个半小时，感觉好！

          === 我在上杆时，右腿经常会挺直，膝盖朝前。今天切球挥杆时关注右膝盖，上杆

              时稍稍内扣。下午回家翻阅了本侯根的书，他是这样写的：As regard the right 

              leg, it should maintain the same positin it had at address, the same

              angle in relation to the ground, throughout the backswing. When you    

              have a stable right leg and the right knee remains pointed in a bit.

              我理解他对于右膝盖的描述:右膝盖微微朝左膝（也就是内侧）扣。

         === 今天推杆还是延续前几天的方法，四根梯，形成3码距离的两个洞，来回推，练

             习的要求是体会手腕的固定和杆面方正通过击球区。

         === 切杆我选择侧下坡，这样的球位，如果站位时不注意身体各部分与瞄准线的关系，

             上杆会变形，很容易出现相克。

1300，到家，随便吃了点。午睡。

      ***　准备好了晚上的菜。去社区医院给老周配药。

　　　***　读博客，写日记。洗衣服收拾。

　　　***  翻译《How I Play Golf》第一章 （3）。

1850，与老周晚饭。
         大酱熏干烧肉                 西红柿瓠子汤                   曝腌菜炒肉

2000，继续翻译《How I Play Golf》第一章 （3）。

2130，摩压胆经胃经，膝步碾背拉伸，晚敲揉腹。

2230，祷告，晚安。