0630，醒，晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头。

      *** 早饭，红糖酒酿鸡蛋，肉松蛋卷。

0800，推杆60，切杆40，挥杆10。没开空调，室内温度24.5°，练完这些一个小时，有点汗了，

      每次挥杆都试挥3次左右，10次挥杆相当于30次。体会完整的挥杆需要完全空挥，甚至

      对着垫子上的梯，这个假象的球时，挥杆与完全空挥也是不一样的。

      *** 翻译《How I Play Golf》第一章：How To Putt(1)

      *** 挥杆20次，推杆30次。两头都能推的推杆垫，每组五个，前两个开着眼睛，后三个

          闭着眼睛，闭着眼睛能更清晰地感受到开着眼睛感受不到的东西。

1115，闭目单腿独立，拉伸。     

      *** 中饭，面条。午睡，读博客。

1320，翻译《How I Play Golf》第一章：How To Putt(1)，拍书中图片，编辑。

      *** 练习推杆60，挥杆30次。

      *** 练习了伍兹的握杆方法。

1800，一天未曾出门，想了想，还是在家里吃面条吧！切了两片牛肉，清汤牛肉豆角面。

1830，检查《How I Play Golf》第一章：How To Putt(1)的翻译，放入图片，发博客。

      *** 挥杆40次。切杆20次，推杆30次。

      *** 今天挥杆100次，切杆60次，推杆180次。

      *** 视频《伍兹笑谈白宫经历》。

2130，摩压胆经胃经，膝步碾背拉伸，晚敲揉腹。

2230，祷告，晚安。