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博友赛挥杆及心理分析————2014-05-28
(2014-05-28 20:34:05) | 分类： 打球 |
0700，醒，一觉睡了8个小时，嗓子还是有点哑，头还是有点晕，没有鼻涕，应该是风热感冒。
0800，早饭，榨菜肉丝面，鸡蛋。
0930，分析博友赛的挥杆、推杆和心理。
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5.23 会稽山 |
总杆 |
推杆 |
鸟 |
PAR |
踩线 罚杆 |
指示 方向罚杆 |
标ON率 |
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红白梯 |
121 |
37 |
0 |
0 |
2杆 |
2杆 |
0% |
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加一 |
加二 |
加三 |
加四 |
加六 |
加七 |
加八 |
三推 |
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9 |
1 |
3 |
2 |
1 |
1 |
1 |
2 |
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项目 |
推杆 |
切杆 |
铁杆 |
铁木杆 |
木杆 |
心理 |
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表现 |
果岭速度不适应。 每一次推杆routine和仪式完成的不错。 送杆犹豫。 |
三天的切杆感觉都比较好，第一天有7个一推，靠的是切杆。（包括被ok的球） |
三天的铁杆都不好，出现的问题是打薄打短。 每次要用铁杆心就慌。 |
时好时坏，地滚球，方向出错时基本拉右。 |
前两天的一号木还过得去，从第二天的最后一洞开始，拉右严重。 |
急切 |
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原因 |
北京果岭速度慢，因而节奏快。
调慢了节奏后能适应了。 |
在名人练习，虽然每次不过切球20个，但是每一次切都给自己一个距离，切完后还要想一想动作。 |
每次上杆时就对动作不确信，下杆就更指望不上，甚至P杆也打短打次。身体前后、左右，上下失衡。 |
动作没固定，心一焦虑，上杆更是不到位。下杆时左臂不直，不能保持与身体协同。 |
下杆时身体与手臂分离，左臂不直，不等右肩到下巴，身体已经完全打开。 |
总是想自己尽快打，不要耽误整组。这样的想法使得自己给自己的心理暗示是：自己打得不好！ |
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努力 方向 |
送杆坚决。
节奏动作。 |
继续按照以前的方式练习切杆。 |
练习时，想清楚，脑子看清楚上杆和下杆。记住有效的动作并养成习惯。 |
练习时要纠结自己每一杆。 |
淡然无念 |
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1140，中饭，洗衣服。
1340，祷告，读《圣经》，记金句。
1630，去超市。
1830，晚饭。煮了二米粥（小米糯米）
2300，晚安。
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