0700，醒，晨敲揉腹叩齿。

0740，早饭，面包，红糖酒酿。

0800，检查《推杆圣经》十一章（3）的翻译。拍书中图片。

1020，摩压胆经胃经，碾背。

      *** 去园子。

          === 闭目单腿独立，拉伸扣头。

          === 祷告，读《圣经》笔记。

1200，在优食社中饭后，给惠和小周打包回家。

      *** 午睡。

1420，去名人练球，今天共挥杆92个球，推杆30分钟。

      *** 第一组，挖起杆30个，一号木10个。

      *** 第二组，4码和2码推杆30分钟。推杆很累人。今天继续熟练左手在下握法。

          === 用上了老周给买的胶条。在练习果岭上粘上一条，这样每个球的瞄准线和球

             位都定了下来，如果不能进洞，原因可能是杆面，挥杆路径，上杆高度。

      *** 第三组，一号木总是不能连续打出5个好球。于是又给自己一次机会，一直到第四

          次，终于打出了5个还能过关的一号木，另外的杆也是各5个。

      *** 第四组，每根杆5个球，共20个球。

1700，洗完澡，在名人的咖啡屋小坐了一会，整理了打球数据。

1830，三家北漂家庭聚餐，湘鄂情的菜地道入味。

      *** 男人们都过了半百，女人们都奔半百了。

2130，到家。回来的路上，我和老周开了十分钟都没找到桥调头，然后在三环开了十分钟，才

      发觉方向错了，奔西了。

      *** 日记。

      *** 摩压胆经胃经，晚敲揉腹拉伸。

2300，祷告，晚安