0700，闹醒，揉腹。

0730，早饭，酸菜米线，鸡蛋，烧饼。小周勉为其难，居然啃下了几乎一个烧饼。

      这是肉食者小周人生中第一次啃下一个没有肉的椒盐烧饼。

      *** 发《拉伸》博文。

      *** 发《老子》六十八，六十九篇博文。

1000，检查《推杆圣经》第九章翻译，拍书中图像并编辑，图片放入博客。

1215，中饭，泡饭。

1300，去名人练球。

      *** 今天练球的目的是右臂右肩的送杆。

      *** 今天练球106个，一号木26个，P杆和6铁各10个，挖起杆60个。

      *** 非常认真地练了30个球，花了半小时多，感到累了。落点基本在左右5码范围内。

      *** 推杆40分钟。名人的人工果岭其中一洞是个炮台，我练这个洞，2码以内推杆。

          如果力度不到，球即使到了洞口也会滑开。练习要求：上一送二，右肩送杆。

      *** 一号木的效果不好，slice且没有距离，后面又打16个，稍好一些。

1545，回家，去了家对面的菜市场，老周想吃春笋，但是没有，只有冬笋。买了馄饨皮。

      又去了超市，超市也有冬笋，买了三颗。还买了甘蔗，老周和我都很爱吃。

      *** 冬笋的壳和甘蔗的皮，兔子都非常爱吃。

1700，到家，把肉牛炖上。

1800，晚饭。运到北京的豌豆夹，再剥出豌豆，比较老而且不新鲜。适合做豌豆饭。

        酸菜肉末冬笋                    白切牛肉                       香肠豌豆。

      *** 再次检查《推杆圣经》的翻译，发博文。

2030，摩压胆经胃经，膝步，闭目单腿独立，拉伸，晚敲揉腹。

2130，读《圣经》金句。

2300，祷告，晚安。