0630，闹醒，又继续睡了十多分钟。晨敲揉腹，拉伸摩耳，叩齿扣头。

      看高尔夫频道“寻觅高尔夫”。

0730，与小周早饭，榨菜肉丝面，鸡蛋。

      推杆，练习节奏。

0830，读《圣经》，记金句。

0930，拖地，收拾。听广播小说：老舍的《二马》。

1030，读《推杆圣经》第九章。

1130，中饭，面条。

      *** 看高尔夫频道“高尔夫学院”。今天还是戴夫匹兹讲推杆。

1230，去名人练球。     

      *** 先练习了半小时的推杆。短推时，“上一送二”经常会做成“上一送半”，长推

         时这个问题基本不存在，送杆是充分的，问题在于保持直上直下的送杆。

      *** 今天练球105个，挖起杆40个，6铁，P杆，球道木各10个，一号木15个，沙坑20个。

      *** 昨天的38个6铁，导致左肩和左侧头颈肌肉疲劳，因而左手的上杆受到影响，一

         号木拉右很严重， 第二组打了10个后，想到如让疲劳的肌肉再作战，那为了上

         杆的“感觉到位”肯定会衍生出不利挥杆的补偿动作，所以，赶快停了。

第一组中，一号木，拉右严重
第二组的10个一号木，依然拉右，其他杆还行

1615，去了世贸下面的超市，买了寿司，明天开球时间1050。     

      *** 到家，看高尔夫频道“寻觅高尔夫”的重播。

      *** 摩压胆经胃经，膝步，闭目单腿独立，拉伸撞背。撞背是一种很好的放松方法。

 瑜伽垫 泡沫肘 虎骨棒

      *** 晚饭，土豆条，全麦面包。听广播小说《安娜卡列尼娜》。

      *** 日记。

1900，读《推杆圣经》第九章。

      *** 看了CBA总决赛：北京队——新疆队最后的精彩。

2200，晚敲揉腹。

2300，祷告，晚安。