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45岁宅女
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左肩到位————2014-03-13

(2014-03-13 19:06:18)
分类: 练球感受
0720,醒,晨敲揉腹,拉伸摩耳,叩齿扣头。

0810,早饭,两张饼,一杯茶,半个蛋糕。

0900,读《推杆圣经》第七章<2>,翻译完成。

1100,扫地,拖地,抹桌。

1200,中饭。青菜汤,干菜捂肉,稻香村点心。

1250,出发名人练球。今天开车去的,来回能节约时间30-40分钟。

      *** 今天练球一个感受:左肩转到位的下杆击球有一种非常畅快的感觉。名人的击

          球录像只能是侧面的,所以我对着摄像头做了一个正面空挥。头依然没能保持住,

          上杆顶点时的右腿与地面角度保持住了,上身的侧移也就克服了好多。

左肩到位————2014-03-13

      *** 每种杆只打五个球,但是每个球我都会多次试挥,找到左肩送杆的感觉才上杆击球。

       *** 今天所有的球基本在中心线的左右各十码范围内,右侧很少。左肩到位————2014-03-13

      ***  各种杆依然没有距离,一号木最远滚点148码,6铁打的不顺手,老怕相克出现。

9铁

8铁

7铁

6铁

球道木

一号木

滚点距离

82码

87码

96码

97码

118码

136码

 

1620,到家,热了梨汤,梨汤中放入了百合和桂圆。吃了点心,整理练球体会和数据。

1730,晚饭,萝卜丝汤面,豇豆。

1830,检查《推杆圣经》第七章<2>的翻译。

2100,日记。读《圣经》。

      摩压胆经胃经,膝步,闭目单腿独立,拉伸,晚敲揉腹。

      练习上杆,练习挥杆。复习巩固今天的练球体会。

2300,祷告,晚安。

      *** 三姨已经从昏迷中醒来,能应答简单的字,能伸手再见,听到笑话能大笑,感谢神!

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