0630，醒，祷告，晨敲揉腹。

0730，早饭，手擀面。揉好的面团放几天都不会坏，切一团，擀好，做成面条也很方便。

      *** 拖地，收拾。

      *** 兔子的放风时间，在窗台上来回奔跑跳跃，或在整个屋子奔跑，煞有介事刹车转身，

           刺啦一下，钻入沙发床底，似乎正被追逐；探头，直立，竖耳，凝神，翕鼻，复返

           原始的本能，但所有这一切都不会妨碍它回到次卫它的尿盆屎尿，好兔一条！

0920，读《圣经》，记金句。

1030，练球。*** 练习方式：慢速上杆，半挥

           *** 练习要求：对照本侯根的握杆、站位、上杆要求，一节一节慢速上杆，体会

                 每一节各部位的相对位置；正面和侧面镜像。

            *** 练习目的：熟练自己的上杆slot；胯启动，手、手臂滞后。

1130，午饭。超市。

      *** 银行交水费，去了农行和工行。本来以为只要输入编号，能缴清所有的欠费，结果是

           两家银行都做不到。电话咨询96116，清楚了，还得再去一次银行。

     *** 看到索尼公开赛小关的成绩，我找出了小关在大师赛的成绩。做了个比较。