0800，醒，晨敲揉腹。

0850，早饭，昨晚的牛肉粥。

     *** 换桌布，才发现上次没洗干净，干脆把两块桌布都刷了，第三块铺上。为了图现时的

          轻松快捷，总是把现在的活留些给以后的自己，我的毛病之一。

      *** 拖地抹桌，收拾整理。

     *** 高压锅隔水炖了红枣百合冰糖雪梨，这一次，梨没有去皮。

1100，祷告。

      *** 想到中饭，才想到昨天买的馄饨皮还在包里，忘了拿出来。

          心急做事不从容。这事我的毛病之二。

     *** 包了荸荠芹菜馄饨。老周很是惦念荸荠这种东西，要我做荸荠肉丸。荸荠是我们小时

          候冬天的水果，生吃煮熟吃，炒着吃，爽脆可口。

1200，昨天是2013年总结，今天要给2014年立个计划。

     *** 读《圣经》，一笔一划记金句。

     *** 继续听梁冬徐文兵老师的《黄帝内经》，把讲座里面提到的几个章节消化。

     *** 读完《古文观止》，读陈鼓应的《老子今注今译》，把《道德经》以我理解的方式

          译一遍。几年前，阔妈妈的博客提到这一版本比较好，我买了后，在2012年的小周

          天湖岛冬训期间几乎全背完，但接着没有复习，所以，现在几乎全忘光。

     *** 新年要读的五本书。

     *** 打球还要过3个月，这三个月，我的安排是熟读本侯根，改动作。

1330，感觉今天无从着手，还是先重读本侯根第一课：握杆。很多挥杆的错误是由不正确的握

      杆引起。今天把内容整理成表格，所有的图片集中，这样便于复习和检查。

1850，晚饭，麻辣龙里鱼柳，青菜荸荠肉丸汤，糟猪肉，肉汤小葱面。

      *** 与老周一人一钵水果，看新年联欢会。

      *** 练球，按照下午复习的握杆要求，调整自己握杆，半挥。

      *** 摩压胆经胃经，膝步，闭目单腿独立，拉伸，晚敲揉腹。

2300，祷告，晚安。