0330，醒，身体发冷，脖子上微微有点潮，加盖了一床被子，但没能捂出汗。

      昨夜快到12点才睡，睡前刷牙，有点恶心，我想我是受寒了。前天上安德鲁的课，我听他

      讲解的时候，没有披上外套，等到觉得必须披上的时候，身体已经暖不过来了。回家嚼生

      姜，喝了红糖水，以为没事了，其实寒还是种下了。

      身体发冷，又无尿，觉得有点严重，于是，起来烧水。两杯热水下去，胃居然还有点泛。

      好在身体热了，两床被子，穿上袜子，套上毛衣，头上盖着，被子捂紧，一会汗终于来了，

      又拿一条厚毛巾塞在衣服里面吸汗。6点，7点起来两次，又喝水。

0820，醒来，人感觉不冷了。有点乏。寒气估计还没有全走。今天不去练球了，在家喝水。

      兔子在门外咬笼子摇笼子，今天喂食晚了，它不耐烦了，两片白菜，一把兔食。

      早饭，鸡汤泡饭。拖地抹桌。洗衣服。

1200，中饭，汤面。午休。

1330，《古文观止》，休息，听梁冬徐文兵老师《黄帝内经》。

1530，练习转体与上杆。踢毽子100个，凌晨的排寒还是很耗体力的，人觉得无力。

1730，准备晚饭。

1830，黄豆牛肉粥，红烧千张鸭块，盖菜山药，酸菜炒萝卜。今天粥里切了牛肉片，又放了一

      把黄豆，高压锅焖的，粥好，黄豆也酥烂了。

1930，读本侯根的书，读着读着，几乎睡着过去，眼睛皮架不开。

2100，祷告，晚安。