0650，醒，晨敲揉腹。

0730，老小周居然都还没动静。

0815，早饭，红薯粥，煎鸡蛋，馒头，豆包。建议小周是否合理搭配碳水化合物和蛋白质的

            摄入比例，当身体不能把摄入的异体蛋白变成自身蛋白的时候，可能就变成废物堆

           积在体内或者肠胃因为超负荷工作而出现各种不适，而我们一般都忽视这些不适。

0900，老小周出门。喝着老周泡的红茶，开始翻译拖了好长时间的The Grip（3）。

1030，扫地拖地，收拾整理。今天把床底给收拾了。

1200，中饭，读博客。完成老周交给的任务。

1330，准备好晚上的菜，听徐文兵老师《黄帝内经》。莴笋的皮，菜花的叶，晒干，做兔食。

1450，检查核对The Grip（3）的译文。

1800，四个人的晚饭，螃蟹，酸菜肉末菜花，辣肉莴笋，腊笋烧肉。收拾好厨房。

1920，1、通读The Grip（3）的译文；

            2、通读原文与译文；

            3、发博文，再通读一遍原文与译文。

            7月12日第一篇译文上博客，到今天五个月了，一共发了16篇博客，我已经把本霍根

            五 堂课中的三堂译成了中文，争取在2013年完成整本书的翻译。          

2120，日记。摩压胆经胃经，膝步，单腿独立，拉伸。晚敲揉腹。

2230，祷告，晚安。