0650，醒，睡了八个小时。晨敲揉腹。

0740，早饭，酸菜肉末面。

0800，超市。

0950，《古文观止》117-119。

1150，中饭，米饭，海蜒炒辣椒。祷告。

1230，犹豫着，是否去观唐练球。还是不去了，家里事情一大堆，不能老是眼不见为净。再说

      这轮胎，真是有钉子，怕是开了半道有麻烦。

1300，去超市的时候，问了一下熨衣服的价格，6块钱一件。以前的地方便宜，但开车过去也要

      十来分钟，来回半小时。所以，还是自己熨了。同时听徐文兵老师《黄帝内经》。

1440，十四件衣服，站了一个半多小时。休息。平日我都是闭目盘腿休息，今天我换了一种积

      极的休息方式：闭目金鸡独立。我每天晚上都要练习闭目单腿独立，有段时间了，从最

      初的十几秒到现在能闭目单腿独立八十多秒，右腿好于左腿。今天我试着加入了瑜伽的

      动作。但我仍然闭着眼睛。独立几十秒钟后，感到身体微微热，人轻松！

     这个动作的作用在于神宁而运化。闭目直立，神定；为了维持单腿支持整个身体，能量

     必须立即运达到独立的脚上，因而使得身体能量流动起来，于是器官、肌肉中积累的疲

     劳因流动而得到了释放。

1550，收拾整理储藏室的物品。这件事我拖了不止一个月了，直到老周都不提了。拖地抹桌。

1830，晚饭，桂圆莲藕红糖粥，豆沙包。给兔子们喂了菜花的绿叶，它们拉稀了。难道上面

      有农药？肯定是有农药。用刷子清洗了笼子，很麻烦。求神让它们安然无恙！

2030，读经。老周到家，水没喝一口，凳子没碰一下，去朝阳练球了。

2130，摩压胆经胃经，膝步，拉伸，晚敲揉腹。

2230，祷告，晚安。