0755，醒，我居然睡了9个小时。感谢神！祷告！

0810，早饭，泡面，荷叶饼。

0850，翻译《five Lessons》-The Grip(1)。

1040，眼睛发涩了，两小时对着电脑该是我的极限，休息！

      两天收下来的衣服一大堆，叠衣服，听徐文兵老师讲《黄帝内经》。

1150，中饭，今天一人，晚上的菜也一起做了，酸菜肉末，红烧豆腐，开洋冬瓜汤。

1250，出发去观唐练球。今天的风极大，沙土阵阵，球场还好，我把自己的脸包成这样。

       练习场打垫120个球，6、7铁，铁木杆，一号木，挖起杆。

      果岭上2码四个方向各40个，5码40个，10码切杆60个，20码切杆20个。一共280个。

      加上打垫上的球，我今天练了3个半小时400个球，是个记录！

      一边练球，一边我不住地提醒自己动作要领，我是我自己的教练和训练师。推杆时

      说的是‘整体左，整体右’；切球时说的是‘左手直，右手直’；挥杆的时候，更

      是如果一个球没打好，我就对自己分析是哪个要领没做到，我给自己设定的挥杆要

      领：‘上杆左臂直，顶点双手松，胯启动，臂倚胸，送杆右手直，目视球离地’，

      垫子上的100个球，打较右或较左的大概有5个，其余的球很好，我一定能打好球！

1730，车的左后轮有点瘪，犹豫着是否上焦沙路上的修理店去看看，觉得天马上黑了，在

      焦沙路这种城乡结合部还是不逗留为好，于是，祈求神佑护我，慢速开到家附近的

      修理店，确实少气瘪胎，师傅说要拆下轮胎看看有否钉子，晚了，很冷，我让他打

      足气，先开回家，明天如果又瘪了，再去。开车的时候，我真希望自己是机修工。

1900，听了徐文兵老师的讲座，五谷为养，五果为助，中午，把大核桃加水在微波炉转了

      一分钟，凉了后褪皮备用。晚上到家后我把核桃和桂圆一起煮到粥里了。核桃高压

      锅压过后，很面。粥加入红糖暖胃，好吃！一直以为核桃补脑，徐老师说补益肾气。

      百度了，确实李时珍说过：“补肾通脑，有益智慧”。

2000，读经。

2100，摩压胆经胃经，膝步，单腿独立，俯卧撑，拉伸，晚敲揉腹。

2230，祷告，晚安。