《约翰一书》4-18：爱里没有惧怕；爱既完全，就把惧怕除去，因为惧怕里含着刑罚。

             20：不爱他所看见的弟兄，就不能爱没有看见的神。

0630，醒，老周出门了，今天车限行，他要七点前走，晚八点过后才回来。

      祷告，晨敲揉腹。

0730，早饭，牛肉汤面。洗衣服。

0910，读经。股票。

1130，中饭，午睡。《古文观止》。

1340，出发去七棵树练球。七棵树现在不错，练习区宽敞，球新，中间还有一片休息区域。

      一共练习了315个球，挖起杆215个，铁杆50个，铁木杆20个，一号木30个，三号木

      不练，5铁的效果不好，一号木有拉右的，其他杆的效果都不错。中间休息了三次，

      每次有十分钟，因为朝北，一坐下就要披上衣服。从出门到回到家，整整4个小时。

      第一轮：20个20码，20个30码，20个两种距离混切。20个7铁----80个球。

      第二轮：20个10码，20个20码，20个10、15、20码的混切。20个铁木杆。----80个球。

      第三轮：40个5-50码之间距离的混切，从60度到5铁每根杆5个球共45个球。----85个球。

      第四轮：30个一号木，40个5-50码之间距离的混切。----70个球。

      最后以切杆结束，这样的练习不太累，而且比较有趣味。做为我的标准挥杆训练方案。

1740，回家，准备晚饭，做了曝腌菜。

1840，《Five Lessons》

2030，晚饭，菜花肉片，辣子豆腐，蚕豆，咸炝蟹。

2110，收拾，听《黄帝内经》。晚敲揉腹，摩压胆经胃经，膝步，单腿独立。拉伸，俯卧撑。

2230，祷告，晚安