0700，醒，晨敲揉腹。老周几个小时前出发下早场了，实在太早，我还是在家自然醒，

     养神养力气要紧。

0800，早饭，自包馄饨。读博客。

0845，《Five Lessons》。

1000，老周回来了。准备中饭的菜。

1130，中饭，鸭肉萝卜煲，豇豆黑木耳，苦瓜海蜒。午休。

1330，推杆50。

1420，与老周去观唐。我前九加7，后九加15，下水两次，OB一次。94杆35推；老周90杆

      37推。说好我红梯他兰梯，让我5杆。老周输。

2000，金木湘晚饭，咸鱼茄子煲，豆腐鱼羹，豆豉四角豆。

2100，到家，洗衣服，收拾。日记。

2130，红梯球记001。

2300，祷告，晚安。