0600， 醒，晨敲揉腹。昨天9点下场，打完，洗澡吃饭，回来的路上我实在有点困。与小周

       说好，今天七点出发，带上早饭，八点下场。0630，小周起来后说嗓子干渴，今天要

       休息了。昨天打球小周说恶心头晕，下午回来要给他刮痧，他说好多了，就没刮。

0740， 早饭在家吃了，出门，我去观唐练习场。我以为小周会在最后说那我们一起去练球吧！

       没等到这句话，我只好一个人出门

       今天多云，不是很热，我从60度到一号木，每根杆5个球，然后休息。再每根杆五个

       球，再休息，共练习了180个球。有收获！

1230， 回来，小周已经在金木湘点好饭菜。

       收到初中同学的短信，他以为我在杭州商学院，同学的名字我已经想不起来更对不上人。

       1982年初中毕业，到现在31年。我只参加过半次大学同学会。高中，初中的都没参加。半

       次，是因为大学同学把电话打给了老周，于是，过去参加了快结束的同学会晚宴。

1430， 拖地。《古文观止》。超市，准备晚上的菜。

1830，与老周两个人的晚饭，小周探惠。卤鸭，鸭汤笋干冬瓜，肉末酸豇豆，生菜蘸酱。

      老周说卤鸭好吃。超市的鸭腿价格不到猪肉的一半，是排骨的四分之一。鸭腿水冲洗

      后，入锅加入生姜，桂皮，辣椒，黄酒，煮开5分钟，小火焖20分钟，把多余的鸭汤倒出

      烧冬瓜，锅中加入老抽，糖，小火，汤基本收干。取出鸭腿待冷后切块，再把收干的卤

      倒在鸭肉上，撒上香葱。鸭肉不能煮得过熟，否则不香，而且切块不成形装盘不好看。

1945，《古文观止》，日记

2120， 晚敲揉腹

2250，读经，祷告，晚安