0600， 闹醒，晨敲揉腹。

0645， 早饭，芽菜炒鸡蛋，西红柿汤，米饭。

0710， 出发大运河，十八洞。

1310， 到家，中饭，羊肉面。午休。

1500，小周打球数据统计。我红梯91杆33推。7个PAR，6个加一，3个加二，1个加三，1个加四。

       11次一号木在球道，标准on4次。

1700， 继续看电影《英国病人》。

1800，老周回家，晚饭，小喝杨梅酒，每人两颗。

1900，《古文观止》，与老周谈关于小周训练计划的制度化及奖励制度。

2200，日记，晚敲揉腹

2300，祷告，晚安